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春節大吃大喝，年後紛紛出現「減肥潮」，但減肥可能很輕鬆，且不用花錢；根據美國伊利諾伊大學2016年最新研究，只要每日多喝1~3杯白開水、即240~720c.c.，當天便可減少68~205大卡熱量攝取。營養師指出，小口喝、多時段的飲水，能增加飽足感，減少對油糖食物的攝取慾望。信用卡優惠活動該項研究共分析1萬8311人、18歲以上的美國人飲食習慣，發現他們若每天多喝1~3杯白開水，除了攝取的熱量減少外，脂肪也同時減少1.6~5克、糖減少5~17克、鈉減少78~235毫克、膽固醇減少7~21克。

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根據衛福部國健署統計，去年春節過後，有4成民眾變胖，體重平均增加1.7公斤，原因和飲食過於超量、油膩，含糖飲喝太多有直接關係。董氏基金會食品營養中心主任許惠玉說，許多人認為含糖飲料可取代喝水，卻在不知不覺中攝取過多的糖；有些人改選擇喝無糖的茶、咖啡，但也因利尿作用，反而更要注意補充白開水。許惠玉說，喝水應採小口喝、分段喝的方式，疲勞時喝水能幫助身體放鬆，起床空腹喝水能幫助排便，飯前喝水能產生飽足感、進而降低對含糖飲及油炸食物的慾望。她提醒，水喝太少，會降低新陳代謝，導致減重效果不彰，成人每日喝水量，應以體重乘上30c.c.來算，亦即80公斤的成人、一天要喝2400c.c.的水。(中國時報)

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總統蔡英文當地時間1月9日下午4點50分，搭乘專機抵達尼加拉瓜機場，準備參加尼加拉瓜總統奧德嘉的就職典禮，現場由尼加拉瓜總統國際事務顧問孟卡達（Denis Moncada)、總統府大禮官Roberto Quant、駐我國大使達比亞接機。

蔡英文在停機坪發表抵尼宣言，她表示，「早已聽說尼加拉瓜有火山、湖泊之國的美譽，今天終於踏上尼加拉瓜的土地，期待訪問順利成功。台灣和尼加拉瓜的關係，一向友好，奧德嘉總統，更是台灣的老朋友，這幾年來台尼之間的政治、經濟等合作，更加密切，這次來訪，期待針對雙方合作，做更密切的討論，期待奧德嘉總統能交換意見，深化雙方關係。」

預計1月10日傍晚，參加奧德嘉的就職典禮，不過雙方要在何時舉行雙邊會談，卻仍未公布。

▲總統蔡英文抵達尼加拉瓜，接受軍禮歡迎。（圖／記者彭媁琳攝,2017.01.09）

▲總統蔡英文抵達尼加拉瓜，接受軍禮歡迎。（圖／記者彭媁琳攝,2017.01.09）





豬哥亮上午傳出烏龍往生消息，震驚演藝圈不少藝人，好在最後只是虛驚一場。不過除了此新聞，同時也傳出謝金燕已跟父親和解，她默默直奔醫院，還帶著19歲的兒子見豬哥亮，一圓他想見孫的夢，而這一切的舉動，陳美鳳有個人見解。

陳美鳳28日錄《美鳳有約》時受訪，她是今天才得知前輩病情惡化消息，因為兩人早期只合作幾次，後來就無機會碰面，但對於謝金燕願意與爸爸和解一事，看在她眼裡則認為「是好的啦。」陳美鳳隨後表示，家家有本難唸的經，很多事很難去問為什麼，「為人子女，如果最後能團聚，身為子女這點做得很好，這樣豬大哥也比較開心」，雖然對他們父女倆其中的誤會不瞭解，但畢竟還是有血緣關係，「這時就不要再去追究了。」

▲陳美鳳錄《美鳳有約》。（圖／民視提供，2017.3.28）

陳美鳳還透露過去關懷獨居老人經驗，發現其實不少長輩都有子女，卻無受到晚輩應盡的孝道，細問才得知，這些老人年輕時，也沒盡到顧家的責任，老了跟孩子不親，誰會願意理你？不過這些仍是每戶家庭該去解決的問題，外人無法插手，當然陳美鳳也一樣，只能給予建議各家信用卡比一比。最後問到豬哥亮與余天鬧翻的事，她說：「想一想可以放下，自己心會更寬更開心快樂，不愉快都過去了，大家身體健康照顧好，能聯繫就聯繫一下吧！」


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